Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet!
Reklam
  • Reklam

Acele zayıflamak isteyenlere yoğurt ile şok diyet!

26 Şubat 2019 - 15:38

Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapan kilolarınızı veremiyorsanız uzman onayı alarak 1 haftada 7 kilo verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Peki yoğurt yiyerek nasıl zayıflanır? Kilo verdiren yoğurt diyet listesi nedir? Yoğurtla diyet nasıl yapılır?

'İkinci beyin' olarak nitelendirilen bağırsakların düzenli bir şekilde çalışması, metabolizmayı hızlandıracağından dolayı yoğurt tüketimine önem verilmesi gerekir. Kalori değeri düşük olmasının yanı sıra diyetisyenler tarafından da önerilen yoğurt, besleyici ve tok tutucu özelliğiyle en idealidir.

İLK GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates

İKİNCİ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti

ÜÇÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti

DÖRDÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı taze yoğurt ile beraber 200 gram balık

BEŞİNCİ GÜN:

6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç) 

ALTINCI GÜN:

1 kilo yoğurt

YEDİNCİ GÜN:

1 kilo yoğurt

NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilo verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi tavsiye edilir.

YOĞURT YEMENİN FAYDALARI NELER? ZAYIFLATIR MI?

Probiyotik özelliği ile sindirim ve boşaltım sistemini kontrolde tutar.

- Kalsiyum deposu olan yoğurt bölgesel zayıflamada son derece etkilidir. 

- Doğru miktarda tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırmaktadır.

- Hazımsızlık sorununa karşı yoğurt tüketimi iyi gelmektedir.

İştah bastırıcı olduğu için uzun süreli tokluk hissettirir.

- Göbek sorunundan muzdarip olan kadınların tüketmesi gereken şifalı besinlerdendir.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Parasız
Parasız "Turist" polise sığındı
KIB-TEK'ten açıklama geldi!
KIB-TEK'ten açıklama geldi!