Kalp, sıcağı sevmez!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

“Sıcak kalpli olmak” genelde kabul gören bir özellik
olmasına rağmen, kalbin sıcakla pek de iyi geçinemediği bilinen bir gerçek.

Sıcaktan şikayet ederken en çok, “kalbim sıkıştı”,
“çarpıntım başladı” gibi sözler sarf ederiz. Aslında bu tespitlerimiz doğrudur.
Sağlıklı bir kimsede bu tip geçici rahatsızlıklara yol açan sıcak hava, kalp
yetersizliği olanlarda, yüksek tansiyon ve ağır kalp hastalarında daha ciddi
problemlere sebep olabilir.

Vücudumuz, sıcaklıktaki artışla beraber vücut ısısını
dengelemek için özellikle cilde yakın damarlarda genişleme ve ciltte terlemeyi
sağlayarak tedbirini alır.

Potasyum ve
magnezyum neden önemli?

Bunun sonucunda sıvı elektrolit yani tuz, mineral dengesi
bozulur. Minerallerdeki denge bozulunca kalpte bazı tehlikeli aritmiler ortaya
çıkabilir. Özellikle terle beraber kaybedilen potasyum ve magnezyum bu açıdan
önemlidir. Sodyum kaybı da aşırı halsizlik, tansiyon düşüklüğüne yol açabilir.

Tansiyon yani kan basıncındaki düşüklük sebebiyle
dakikada aynı miktar kanı pompalamaya çalışan kalp nabız sayısını arttırarak
çarpıntıya sebep olur. Bu minerallerin kaybı bazen basit bir baş dönmesine de
yol açabilir ya da kalbi durduran ciddi ritm bozukluklarına da sebep olabilir.

Sıcak havada ilaç
düzenlemesi yapılmalı

Özellikle idrar söktürücü ilaç kullanan yüksek tansiyon
hastaları ve kalp yetersizliği tedavisi gören hastalar sıcak havalarda
kardiyologlarına danışarak ilaç düzenlemesini yapmalı. Zira idrarla beraber bu
mineraller de vücuttan atılır. Terle beraber atılışı arttığından eksiklik
belirtileri daha dramatik şekilde ortaya çıkabilir.

Su, kalp sağlığı
için de son derece önemli

Terleme ile kaybedilen sıvı sebebiyle kan akışkanlığı
azalır. Pıhtılaşmaya daha çok yatkınlık olur. Bu nedenle de pıhtı ile olan
damar tıkanıklıkları daha sık görülür.

Kaybedilen sıvıyı ve elektrolitleri yerine koymak üzere
su tüketimine dikkat etmeli ve susuzluğu giderirken çay, kahve yerine sadece su
içmeye özen gösterilmelidir.

Sıcak havalarda
bunlara dikkat

Kalp hastalarının sodyum konusunda dikkatli olmaları
şartıyla sodyum, potasyum ve magnezyum içeren sebze, meyve, kuru yemişler
tüketilebilir.

Terlemeyi azaltan açık renk, ince pamuklu giysiler tercih
edilmeli, çok sıcak saatlerde gölge ve serin yerlerde kalmaya çalışmalı,
sindirimi kolay hafif yiyecekler tüketmeye özen göstermelidir.