Obezite ameliyatı sonrası 7 şeye dikkat

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Obezite ameliyatı oldunuz ama her şey bitmedi.
Bazı kurallara uymak başarınızı artıracaktır. Bu kurallara uymazsanız
verdiğiniz fazla kilolarınızın bir kısmını
zamanla geri almaya başlayabilirsiniz.

BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi’nden
Uzman Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar,
balayı dönemi olarak nitelendirilen süreçte yapmanız ve yapmamanız gerekenler
hakkında önemli bilgiler verdi.

İşte obezite
ameliyatı sonrası dikkat etmeniz gereken 7 şey…

Kilo kaybederken uzman kontrolünde olun

Kilo
kaybetmek için obezite cerrahisi ameliyatı olmuş olsanız da aslında beyninizin
de değişmesi gerektiğini unutmayın. Hayat tarzınızı değiştirirken mutlaka uzman
eşliğinde olunuz. Bariatrik diyetisyenlerden destek almanız, balayı dönemi
olarak bilinen ameliyat sonrası ilk yılda beslenme alışkanlıklarınızın
değişmesi için güzel bir dönemdir. Bu dönemi iyi değerlendirin.

Evde yemek menüsünü kendine göre organize edin

Öncelik sen ve yeni miden. O nedenle
evde her şeyi yeni hayatına adapte edebilirsin. Minik porsiyonlar, renkli
tabaklar, kıyafetine uygun su mataraları, proteinli içecekler olmazsa
olmazların!

Egzersiz yapın

Gün geçtikçe kilo kaybetmek güzel de peki ya giderek sarkma
eğiliminde olan vücudun? Motivasyonunu arttırmak, yarasa kol olmamak ya da
giderek yaşlı bir cildin olmasını istemiyorsan egzersiz yap. “Vaktim yok”
diyenler evde yapabileceği egzersizleri yaparak form tutmalılar.

Farklı konularda kitap okuyun

Farklı konularda ya da senin gibi başarı hikayesi olanların
yazılarını, kitaplarını okuyarak motivasyonunu yükselt! Senin de azmin bir gün
kitap haline getirilebilir neden olmasın?

Yeni vücudunuza adapte olun

Yeni kıyafetler, yeni tarz… İnceldikçe kıyafetlerinizi
yenileyin. Eski zamanlarınızın kıyafetlerini ya birine verin ya geri dönüşümsüz
olarak daraltın! Kıyada köşede eski kıyafetleriniz kalmasın.

Erkekler vücudunuzu ekstra çalıştırın

Sizin de baklava dilimli karın kaslarınız neden olmasın? O zaman
ekstra spora vakit ayırın tabi spor yapmadan önce doktorunuzun fikrini mutlaka
alın.

Zaman en kıymetliniz

Yeni hayatınızda daha planlı ve programlı olun. Öğün saatleriniz
bile planlı olsun, disiplini asla bırakmayın. Unutmayın ki disiplin çoğu kez
başarı getirir.