Endişelerimiz Ne Anlatıyor?
Berzah Güneş

Berzah Güneş

Endişelerimiz Ne Anlatıyor?

05 Kasım 2018 - 07:52

Her duygu bizler için… Mutluluk, üzüntü, heyecan, kızgınlık, endişe… Kaygı da bunlardan biri ancak dozajı oldukça önemli. Kaygı kelimesi kulağa rahatsız edici gelse de her zaman kötü bir şey değildir. Stres altında dikkatinizi odaklamanıza ve motive olmanıza yardımcı olur. Ama ne zaman ki telaş ve korku yaşamınıza engel olmaya başlarsa, işte o zaman probleminiz var demektir. İyi haber ise aslında çözümsüz olmayan ve tedavisi zor olan bir durum değildir. Kaygınızı kontrol altında tutabilmek ve hayatınızın kontrolünü yeniden elinize alabilmek için yapabileceğiniz birçok çözüm yolu var. 

Kaygı vücudumuzun tehlikeye verdiği doğal bir yanıttır. Baskı altında ya da stresli bir durumla karşılaşıldığında endişelenmek, gergin hissetmek ve korkmak normaldir. Sağlıklı kaygı bizim dikkatimizi odaklamamızı ve uyanık kalmamızı kolaylaştırır, harekete geçirir ve problemlerimizi çözebilmemiz için motivasyon sağlar. Fakat kaygı yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkilemeye başladıysa bu sizin normal kaygı çizgisini aştığınızı ve kaygı bozukluğunun sınırlarına girdiğinizi gösterir.

Kaygı bir histen daha fazla bir şeydir. Bedenin savaş ya da kaç tepkisine bağlı olarak anksiyete birçok fiziksel belirtiyi içerir. Bu fiziksel belirtiler nedeniyle birçok kişi anksiyete hastaları bu durumun medikal bir hastalık olduğunu düşünürler. Anksiyete hastalığı teşhisi koyulana kadar bir çok doktora gider ve bir çok hastaneyi ziyaret ederler. Birçok anksiyete hastası aynı zamanda depresyon da yaşayabilmektedir. Depresyon, anksiyeteyi kötüleştirdiğinden (ve anksiyete depresyonu kötüleştirdiğinden) her ikisi için de tedavi arayışına girilmesi önerilebiliyor. 

Anksiyete yaşayanlar için risk teşkil eden durum ise; yoğun kaygıların panik atağa dönüşme durumu oluyor. Panik atak: Yoğun panik ve korku nöbetleridir. Panik atak çoğunlukla aniden ve uyarısız bir şekilde meydana gelir. Bazen belirgin bir tetikleyici vardır. Örneğin, sinema gibi kapalı bir alanda kalmak ya da bir kaç saat içinde yapacağınız önemli bir sunum olduğunu düşünmektir. Panik ataklar genel olarak 10 dakika içerisinde pik noktasına (en yüksek seviyeye) ulaşır ve sonrasında kişi normale döner. Kişinin korkusu ise bu olayı tekrar yaşayacak olmasıdır. Fakat bu kısa zaman içerisinde korku o kadar şiddetli olur ki öleceğinizi ya da kontrolünüzü tamamen kaybedeceğinizi düşünürsünüz. Fiziksel belirtilerin kendisi o kadar korkutucudur ki kalp krizi geçirdiğinizi düşünebilirsiniz. Anksiyete atağı geçirdikten sonra, bunu tekrar halka açık ve yardımın gelemeyeceği ya da kaçamayacağınız bir yerde yaşayacağınızdan kaygılanabilirsiniz. Eğer atak  yaşamaktan korktuğunuz için belirli yerlerden ya da durumlardan uzak duruyorsanız, bu konuda yardım almanız önemlidir. İyi haber ise anksiyete ataklarının yüksek derecede tedavi edilebilir olmasıdır. 5-8 seans içinde kaygınızı dayanılabilir düzeye çekmek mümkün oluyor. 

Çok kaygılanan insanların hepsinde anksiyete bozukluğu var diyemeyiz. Çok fazla çalışmanızı gerektiren bir program, uykusuzluk ya da egzersiz yapmamak, evde ya da işteki stres, hatta çok fazla kahve içmek sizi kaygılı yapabilir. Sonuçta anksiyete bozukluğunuzun olmasından bağımsız olarak, yaşam tarzınız stres dolu ve sağlıksızsa kaygılı hissetme olasılığınız artar.  Anksiyete sürecinde olumlu düşünceler sizi kaygılarınızdan uzaklaştıracaktır. Konuyla ilgili belirli bir tedavi terapi vardır diyemeyiz, tedavi yolu ve süreç kişiye özeldir. Benzodiyazepinler ve  anti-depresanlar gibi bir takım kaygı gideri ilaçlar mevcuttur ancak yoğun olmayan kaygı bozukluklarında ilaç tedavisinden önce destekleyeci psikoterapiyi önerebiliriz. Kendinize dair kaygı seviyenizi ölçerken, boyutlarına, gün içindeki dağılımına ve oranına dikkat ederek patolojik boyutta olup olmadığını keşfetmeniz önemlidir. Unutulmaması gereken her duygu sağlıklıdır, miktarına bağlı olarak…

YORUMLAR

  • 3 Yorum
  • Ahmet Serbes
    1 hafta önce
    Uzmanlar bu konuları açıkladıkça insanlar kendine ne olduğunun farkına varır,çare arar..Kendi kendine iyileşmesini beklemez..Yardım alır.. Çok teşekkürler..
  • Er can avci
    1 hafta önce
    Cok guzel bir baslangic egitici bilgiler le dolu kisa zaman da okuyucu kitlesi yukslecektir....basarariniz sonsuz olsun..selam ve sevgiler...melbourne / australia
  • Berzah Güneş
    4 gün önce
    Çok çok teşekkür ederim, Kıbrıs'tan sevgiler...

Son Yazılar