Empati


Herkese merhabalar, bugün sizlere empati kavramından biraz bahsetmek istiyorum.

Empati, kısaca kendimizi başkasının yerine koymak şeklinde tanımlanabilir. Toplum açısından empati kavramına genel olarak bu açıdan bakabiliriz. Peki tanımını bu kadar kolay yapabildiğimiz bir kavramın hayatımızdaki yeri neresidir ? Toplum olarak çoğu şeyi iyi tanımlayıp kavrayabilirken uygulama konusunda sıkıntı yaşamaktayız. Empati kavramıda bizim hayatımızın merkezinde olması gereken kavramlardan birisidir ancak ne yazık ki uygulamada sıkıntı çekmekteyiz. Çünkü alışkanlıklarımızdan farklı olarak davranmak insan bünyesine fazla gelmektedir. Oysa ki alışkanlıklarımızı yeni alışkanlıklara dönüştürebiliriz. Bunlar hemen olabilecek şeyler değildir. 30 yıllık bir yaşantınızda öğrenmiş ve alışkanlık haline getirmiş olduğunuz şeyleri 1-2 günde değiştirmek kolay değildir. Nasıl ki öğrendiğiniz bilgiyi 30 yılda tekrarlaya tekrarlaya öğrendiyseniz bundan sonraki hayatınızda da yeni bilgiyi tekrarlayarak öğrenebilirsiniz. Bunun için biraz zaman,gayret ve istikrar gerekmektedir. Emin olun bazı alışkanlıklarımızı değiştirirsek, hayata bakış açımızı değiştirirsek duygusal olarak hissettiklerimizide etkileyeceğiz. Çünkü duygularımızın temel kaynağı düşüncelerimizdir. Düşüncelerimiz duygularımızı, duygularımızda davranışlarımızı etkilemektedir. Birbiriyle bu derece bağlantılı olan düşünce-duygu-davranış kavramları için temel adım düşüncelere odaklanmaktadır. Empati yapabilmek için ilk olarak empatiye bakış açımızı değiştirmeliyiz. Örneğin insanların hayatlarına karşı umursuzca,bencilce,acımasızca vb. yaklaştığımız sürece bazı yeni özellikleri hayatımıza katamayız. İlk olarak değişime kendi içimizden başlamamız gerekmektedir. İçsel yolculuğumuzdaki bazı değişiklikler dışsal hayatımızada etki edecek ve zamanla hayatımızda daha iyi hissedebileceğiz. Bu noktada hayatın mükkemmel olacağına yönelik bir yaklaşımda bulunmamaktayız. Elbette hayatın sorunları olacaktır ama bu sorunları en az hasarsız şekilde atlatabilmeyi öğrenmek hepimizi daha iyi hissettirecektir. Umarım empati,duyarlılık,saygı vb. özellikleri hayatımıza katabilir ve yeni bakış açıları kazanabiliriz. Unutmayın ki düşünceler hissettiklerimizin kaynağıdır.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Hoşçakalın,sağlıcakla kalın.

Psikolog Sevdenur Yıldırım